Pourquoi le sucre favorise-t-il les caries ?
La carie dentaire est causée par les acides produits par les bactéries de la bouche lorsqu’elles dégradent les sucres ajoutés et sucres libres. Ces acides attaquent l’émail des dents et créent des lésions.
🔍 Le sucre raffiné est la principale cause de la carie.
Plus on consomme de sucre fréquemment dans la journée, plus le risque de carie augmente.
Les bons réflexes pour prévenir la carie…
1. Limiter les sucres
Maximum 2 prises sucrées par jour
Éviter les aliments ultra-transformés
Privilégier les collations saines : fruits frais, fruits à coque
Boire uniquement de l’eau en dehors des repas
2. Changer ses habitudes à la maison
Remplacer le sucre blanc par du sucre complet
Réduire progressivement la quantité de sucre
Utiliser si besoin un édulcorant naturel
3. Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire
Brosser 2 fois par jour, après les repas
Utiliser une brosse à dents à petite tête
Utiliser un dentifrice fluoré (quantité : un pois)
Bien se rincer la bouche
À faire avec votre dentiste
Compléter un journal alimentaire
Évaluer ensemble la quantité de sucre consommée
Vérifier votre statut en vitamine D
Recevoir une ordonnance alimentaire personnalisée
Une bonne alimentation protège bien plus que vos dents !
Réduire le sucre aide à prévenir :
Maladies cardiovasculaires
Diabète
Obésité
Certains cancers
Troubles cognitifs
Le dentiste est souvent le premier à repérer les effets du sucre sur la santé.
En luttant contre la carie, vous protégez aussi votre santé générale.
Le rôle des parents
Les enfants mangent mieux quand les parents montrent l’exemple.
Plus les adultes consomment de fruits et légumes, plus les enfants en mangent aussi !
“ La carie n’est pas une fatalité ”
En modifiant quelques habitudes alimentaires,
en réduisant le sucre et en adoptant une bonne hygiène bucco-dentaire,
il est possible de préserver non seulement vos dents, mais aussi votre santé globale.